Cơ thể mẹ bầu khi mang thai tháng đầu tiên bắt đầu có những thay đổi liên quan đến quá trình tiết hormone nội tiết tố. Thời điểm này, bên cạnh danh sách những thực phẩm cần bổ sung dưỡng chất, mẹ bầu cũng cần chú ý những loại thực phẩm không nên ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe mẹ và bé. Những thực phẩm mẹ bầu tháng đầu cần tránh là những loại nào? Hãy cùng Kenhnu tìm hiểu nhé!.
1. Hải sản có chứa thủy ngân
Hải sản là nguồn thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, cung cấp protein và axit béo omega-3 tốt cho não và mắt. Tuy nhiên trong 3 tháng đầu nên hạn chế sử dụng các loại hải sản có hàm lượng thủy ngân cao, vì thủy ngân nếu đi vào cơ thể sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ tới quá trình phát triển hệ thần kinh ở thai nhi.
Vì vậy, mẹ bầu nên tránh ăn các loại cá như: cá kiếm, cá ngừ mắt to, cá thu vua,… Nếu mẹ bầu thích ăn cá, hãy ưu tiên ăn các loại cá nước ngọt nhé.
2. Các loại rau quả mẹ bầu tháng đầu cần tránh
Các loại rau xanh cũng rất tốt cho mẹ bầu nhưng bên cạnh đó cần phải chọn lọc nhé. Tránh những loại rau chứa các hoạt chất làm co thắt tử cung, gia tăng nguy cơ dọa sảy thai. Vì vậy, một số loại rau quả mẹ bầu tháng đầu không nên ăn như:
- Đu đủ xanh
- Rau răm
- Rau sam
- Mướp đắng (khổ qua)
- Rau ngót
- Rau chùm ngây
- Rau mầm sống
- Ngải cứu
- Qủa dứa (thơm)
- Qủa nhãn
- Thịt cá tươi sống như Sushi, sasimi,..
- Các loại rau sống chưa rửa kỹ, chưa đun sôi
3. Các sản phẩm từ sữa chưa qua tiệt trùng
Mẹ bầu mang thai tháng đầu nên tích cực uống sữa hoặc sử dụng các chế phẩm từ sữa để bổ sung canxi nhé.
Tuy nhiên, không phải những sản phẩm từ sữa nào cũng có thể dùng an toàn trong tháng thai kỳ đầu tiên đâu nhé! Trong sữa chưa tiệt trùng và các sản phẩm từ sữa như phô mai có thể chứa vi khuẩn như listeria gây ngộ độc thực phẩm. Điều này có thể ảnh hưởng đến mẹ và thai nhi, thậm chí có thể dẫn đến sẩy thai hoặc thai chết lưu.
Mẹ bầu nên kiểm tra nhãn mácđể đảm bảo rằng sản phẩm mua đã được thanh trùng. Và nên tránh ăn các loại phô mai mềm chưa được khử trùng nhé.
4. Thực phẩm đóng hộp
Đa phần thực phẩm đóng hộp đều chứa lượng lớn chất bảo quản và tiểm ẩn vi khuẩn gây bệnh, không tốt cho thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu nên tích cực dùng nước ép trái cây nhé.
Trên đây là những thực phẩm cần tránh mà mẹ bầu tham khảo để đảm bảo sức khỏe cùng chào đón bé đến với thế giới này nhé.
Chúc mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh nhé!.